Хотя людей упрекают в том, что они
не знают своих слабых сторон, они,
пожалуй, меньше знают свои сильные
стороны.
Дж. Свифт
Здравствуйте, уважаемый читатель. Моя новая книга посвящена умению управлять собой. Проводя консультации и тренинги, я не раз убеждался, что именно этого умения так часто не хватает в жизни современному человеку. Каждый хоть раз в жизни получал в руки бразды правления (кто-то был начальником, а кто-то просто ведущим в игре). Я думаю, все согласятся, что власть помогает добиться нужных результатов. Именно поэтому огромное количество людей так к ней стремится. Намного меньше людей стремится к власти над самим собой, гораздо более полезной. У каждого человека есть свои методы сдерживания гнева и раздражения, снятия стресса, подзарядки позитивными эмоциями. Вы управляете своими мышцами, мыслями и эмоциями, но делаете это механически и не факт, что правильно.
И Восток, и Запад предлагают нам огромное количество приемов и методов управления собой. Опыт практического применения одних методов ограничивается годами, а других — тысячелетиями. Одни из них построены на основе классической западной психологии, другие берут начало в эзотерических источниках Востока. Много лет своей жизни я посвятил поиску идеальной системы. Со временем я убедился, что любая методика имеет как достоинства, так и недостатки. В эту книгу вошли самые лучшие практики из самых различных направлений. Поэтому не удивляйтесь, если Лев Толстой будет соседствовать с Буддой, а Зороастр с Арнольдом Шварценеггером.
Основываясь на личном опыте проведения консультаций, я постарался, чтобы эта книга максимально соответствовала двум требованиям:
* максимум практического применения: две трети книги составляют практики и упражнения. В каждой практике указана ее цель и четкая последовательность выполнения;
* логичное и доступное теоретическое обоснование:
я старался избегать тяжелого «профессорского» языка, понятного только психологам. Идеи, требующие более пристального внимания, я старался проиллюстрировать примерами из жизни своих клиентов.
Книга построена так, чтобы вы могли последовательно работать с ней. Каждая глава является продолжением предыдущих глав. В первой главе вы найдете ответы на следующие вопросы:
* в чем заключается искусство управления собой?
* как управляют собой известные люди?
* на чем основывается управление собой?
Это теоретическая глава, она небольшая, но требует внимательного прочтения. Базовые принципы, излагаемые в этой главе, будут применяться далее во всей книге.
В следующих главах будет максимум практики и необходимый минимум теории. В третьей главе я предлагаю вам научиться управлять своим внешним «Я». В этой главе я собрал практики и упражнения, предназначенные для управления действием и общением.
Четвертая глава, наиболее интересная, посвящена вашему внутреннему «Я». Эти практики помогут вам воспитать в себе силу воли, научиться управлять своими мыслями и эмоциями, раскрывать скрытые ресурсы — в общем, управлять своим психическим состоянием.
Возможно, вам придется иногда останавливаться и заново перечитывать одну или две страницы. Чтобы уменьшить количество этих досадных «происшествий», старайтесь не просто осознать, но и пережить идеи книги всем своим существом, прочувствовать на эмоциональном и даже физиологическом уровне. Именно всестороннее переживание и есть реальное знание. Иначе полученная информация не принесет вам пользы. Впрочем, как и вреда. Учитесь управлять собой, и в вашей жизни всегда будет место счастью, успеху и празднику. Вам нужно только захотеть.